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» Nashorn

Das Nashorn ist eines der größten Säugetiere, das in Afrika und Asien vorkommt. Zu den fünf Nashornarten zählen das Breitmaul- und das Spitzmaulnashorn in Afrika sowie das Panzer-, Sumatra- und Java-Nashorn in Asien. Das Nashorn ist nach dem Elefanten das größte Landtier der Erde. Die afrikanischen Vertreter des Nashorns leben in offenen und bewachsenen Savannen.

Ein Nashorn hat ein krummes, nach hinten wachsendes Horn, das direkt hinter dem beweglichen Teil der Nase liegt. Weibliche Nashörner benutzen ihr Horn, um ihre Jungen vor großen Raubtieren zu beschützen. Männliche Nashörner dagegen benutzen ihr Horn, um Eindringlinge aus ihrem Territorium zu verjagen. Die fünf Nashornarten werden durch den Handel mit aus diesen Hörnern hergestellten Produkten in geringerem oder höherem Maß in ihrer Existenz bedroht.

Ein Nashorn kann täglich bis zu 100 Liter Wasser trinken und viele Kilogramm Nahrung verzehren. Die in Afrika lebenden Nashörner fressen vor allem Gras, und ernähren sich zumeist von härteren Gräsern oder kleinen Zweigen. Mit einer Schulterhöhe von 1,5 bis 2 Metern und einer Länge von 3 bis 4 Metern sind diese 1.000 bis 3.000 kg wiegenden Tiere besonders eindrucksvoll. Sie erreichen eine Geschwindigkeit von 50 Kilometern in der Stunde. Das Horn dieser Tiere wird 60 bis 100 Zentimeter groß. Nashörner können 60 Jahre alt werden. Das Sehvermögen und die Hörfähigkeit von Nashörnern sind nicht besonders ausgeprägt, während ihr Geruchssinn gut entwickelt ist.

Der niederländische und englische Name dieser Tiere beruht auf einem sprachlichen Missverständnis: Von den Afrikanern wurden Nashörner „Puntlip“ und „Wijdlip“ genannt, und die Engländer interpretierten dies als Weiß, und auch die Niederländer benutzen darum den Begriff Weißes Nashorn.

Nashörner sind aufgrund der Jagd nach ihrem vermeintlich wertvollen Horn vom Aussterben bedroht. Ganz besonders in China ist die Nachfrage nach dem Horn sehr groß, weil es potenzsteigernd sein soll.

Durch die vielen Artenschutzprojekte steigt die Zahl der afrikanischen Nashörner in den letzten Jahren wieder, weil man spezielle Zuchtprogramme auf den Weg gebracht und die Tiere in den Naturparks intensiv von Wildlife Rangern geschützt werden. Nach und nach werden Nashörner in andere Nationalparks gebracht, damit auch dort die Population der Tiere steigt.

Gedanken zur Preisverhandlung

Jetzt wo die Zusammenarbeit fest steht, geht es um eine feinfühlige und gleichzeitig klare Preisverhandlung.

Budgets

Setze deine Preise auf die Budgets des Kunden auf. Frag nach dem Preisrahmen und pitche bei Interesse drauf oder drüber.

Falls nach der Frage zum Budget eine Gegenfrage zum Preis kommt, gib eine breite Antwort, so dass die folgenden Ansagen zum Umfang des Projektes klarer werden und Du besser erahnen kannst, was das Budget sein könnte, sofern es dir nicht dann doch genannt wird.

Preise und Werte

Deine Preise richten sich nach dem Wert den Du für deinen Kunden generierst. Deine Leistung wird am Ergebnis für den Kunden bewertet , nicht an deiner Arbeit. Mach dich unerlässlich, weil deine Arbeit so wertvolle Ergebnisse für den Kunden produziert, dass deine Preise immer gerechtfertigt bleiben, egal wie hoch sie sind.

am Ergebnis für den Kunden bewertet

In der Hoffnung dir bei deiner Preispolitik geholfen zu haben, wünsche ich dir nur das Beste!

Viel Mut und Erfolg bei deinen nächsten Projekten, be great and stay inspired!

All the best, dein Fan, matthew

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Hi Matthew,

guter Artikel, gibt eine Übersicht über die wichtigsten Grundlagen. Leider habe ich noch keine Lösung gefunden, wie sich das clever auf Coaching-Dienstleistungen anwenden lässt. Denn das Endergebnis hängt ja im Gegensatz zu anderen Freelance-Tätigkeiten auch zu einem Großteil vom Engagement des Klienten ab und daher gehen konkrete Versprechungen da eher nach hinten los.

Hast du dazu auch noch Ideen? Würde mich freuen!

LG, Nils

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Also normal schreibe ich ja keine Kommentare… aber Hut ab … im Allgemeine…deine Podcasts…und alles andere sind echt authentisch und hilfreich… nicht im bogen geschrieben sondern auf den Punkt… hoffe du wirst ganz grosssssssssss rauskommen.

Liebe grüsse Roby Haile Curlys ice dreams

~ Eine Ente geht auf Reisen

17 Freitag Jan 2014

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Ein Päärchen. Kurz vor Weihnachten. In einem Auto. Vollgepackt mit überflüssigen Geschenken, Liebe, Hass, Streit, Streicheleien zwischen den Fahrersitzen, Butterbroten, Nudelsalat mit Thunfisch (how the fuck needs a Duftbaum), einem merkwürdigen BWL-Studenten mit noch merkwürdigerer Musik im Ohr, und mir. Naja klar, und Frauchen. Die das Ganze offensichtlich auch so schnell überrissen hat wie ich und sich binnen 3 Minuten die großen Ohrmusikdinger überzieht, sich mich zwischen Kopf und Fenster klemmt und schlafend stellt. Oder schläft. Völlig egal, denn wie immer bin ich die Leidtragende, die zwar keine Ohren hat, also weder Oropax noch Ohrmusikdinger überschnallen kann, aber alles mithören muss. 6 Stunden lang. Merry Christmas!

Ziel: Ruhrpott. Aber weil ins bildhübsche Mülheim an der Ruhr keine Sau direkt fährt, geht’s erst mal nach Düsseldorf, von dort mitm Zuch nach Duisburg aufn Weihnachtsmarkt und dort mit hoffentlich 100 Promille in Frauchen-Mamas Arme. Also mir kann‘s ja Wurst sein. Apropos Wurst: Ich hab einiges aufzuholen. Gebt Gas: Vor uns die Bratwurst!

Frauchen hat es bis dato übrigens noch nicht für nötig gehalten, der Verwandtschaft mitzuteilen, dass sie nun doch aufm Weg ist. Als ob sich jeder zu jeder Zeit freuen würde, sie zu sehen. Nach der Aktion. Deine Nerven möcht ich haben. In dem Moment klingelt das Handy. „Mam.“ Ja geh ran!! Frauchen macht keine Anstalten dies zu tun. Feiges Huhn! Einige Sekunden später kommt die Mailbox-Benachrichtigung. Ich lausche mit, weil kleb ja situationsbedingt eh am Hörer. 1 Minute besänftigende Worte. Mit besänftigender Stimmte. Mit liebevoller Bitte und Freude darauf, wenn Frauchen nachkommen sollte. Ich zitiere: „Ja also wenn du dich nicht meldest und mit mir sprichst, dann weißt du ja gar nicht, wie ich drauf bin. Oder? Meingodness, wer sich die Kante gibt und morgens nichts ausm Bett kommt, verpasst n Zug. Aber ganz ehrlich, da steh ich drüber. Bist alt genug. Von daher.. taten sich alle freun wenn du noch herkommen würdest.“ Ich muss schon wieder grunzen, denn Frauchen hat der Verwandtschaft noch nichtmal erzählt, was Schuld an dem Schlamassel war. Jaja.. Mutter-Tochter-Dings. Zu zweit gelebt. Merkt man kaum. War schon damals nicht immer leicht für mich.. Wozu nochmal der verheulte Tag im Bett? Mein verpasstes Essen? Meine Nerven?? Egal, immerhin scheint sich jetzt auch Frauchen zu entspannen. Sie schickt eine Nachricht ab, dass wir bereits aufm Weg sind. Dann nicken wir weg. Ich träume von 2 Metern Bratwurst, Frauchen von mir. (Nehme ich an.)

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/ Rudern am aeroSling – wir zeigen euch die schönsten Varianten (mit ...

Row, row, row your boat…

Eine der klassischen Fitnessübungen, das Rudern, nehmen wir heute mal genauer unter die Lupe:

Diese erfreut sich nicht ohne Grund einer großen Beliebtheit. Egal ob mit dem Sling Trainer, der Langhantel, Kurzhanteln, einem Seilzug oder einem Rudergerät – richtig ausgeführt ist es super effektiv. Beim Rudern werden gefordert: Der große Rückenmuskel, der Wirbelsäulenstrecker, die Schulterblattmuskulatur und viele andere, kleinere Muskeln werden aktiviert und Übernehmen teilweise Haltearbeit oder verkürzen sich, sodass das Objekt (der eigene Körper, die Stange etc.) gegen den Widerstand herangezogen wird.

Dieses Training stärkt unheimlich die Körperrückseite und hilft dabei, die Wirbelsäule aufzurichten und sie im Alltag und bei sportlicher Betätigung optimal zu fixieren. So ist man gut vorbereitet für jeden schweren Gegenstand, der getragen, gehoben oder gezogen werden muss.

Jedoch gibt es ein paar Unterschiede, die es bei der Wahl des Hilfsmittels/Trainingsgerätes zu berücksichtigen gilt.

Rudergerät:

Betrachten wir die umfassendste Form dieser Bewegung, führt kein Weg an einem Rudergerät vorbei. Hiermit ist ein Ergometer gemeint, auf dem man sitzt, und bei dem sich der Widerstand aus Luft oder Wasser erzeugt. Die Füße werden mittels Schlaufen auf dem Trittbrett fixiert und der Sitz gleitet auf einer Schiene vor und zurück.

Das wichtigste Merkmal des Ruderns auf dem Ergometer ist, dass definitiv der gesamte Körper involviert ist.

Die richtige Bewegungsausführung:

Sling Trainer:

Bei Übungen mit dem Sling Trainer nutzt man im Endeffekt sein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand. Wer keinen Platz oder nicht das nötige Kleingeld für einen Rower hat, der findet im Sling Trainer eine gute Alternative. Klein, handlich und flexibel. Hiermit lässt sich ohne viel Aufwand die Rückenmuskulatur trainieren.

Man muss bei dieser Übung zwar nicht aus den Beinen drücken, und die Hüfte bleibt die ganze Zeit durchgestreckt, jedoch wird auch hier die gesamte Muskulatur des Körpers beansprucht. Alleine das Aufbringen von Körperspannung und das Halten in der korrekten Position fordern die Körperrückseite enorm.

Die richtige Bewegungsausführung:

Mit unseren Dynamischen Sling Trainernlässt sich eine solche Übung noch zusätzlich durch Instabilität und Seitenisolation erschweren oder erweitern. Als Extra habe ich noch ein Video zum Rudern am aeroSling, wo wir die Übung sehr genau erklären.

Die Auswahl der Ruderübung hängt also nicht nur von dem zur Verfügung stehenden Equipment ab. Schaue aber zuerst, welche Hilfsmittel du in dein Training einbauen kannst und möchtest. Beachte aber auch die jeweiligen Schwerpunkte der Rudervariationen. Beim Rudern auf dem Rudergerät steht vor allem das Cardiotraining im Vordergrund. Rudern mit dem Sling Trainer erfordert ein hohes Maß an Koordination und lässt sich vom Kraftaufwand leicht anpassen. Besonders für Anfänger ist das Rudern am Sling Trainer sehr empfehlenswert. Das Rudern mit der Langhantel oder dem Sandbag hingegen eignet sich hervorragend für klassisches Krafttraining. Hast du verschiedene Möglichkeiten, macht es somit Sinn, auch verschiedene Arten des Ruderns im Trainingsplan unterzubringen. Siehe hierzu auch Silvano Sassetti SCHUHE Stiefeletten Silber Billig Billig Billig Verkauf Niedrig Versandkosten Auslass Original Günstiger Preis Zu Verkaufen Echt Verkauf Online foTwoHWjp
. Und nun bist Du dran! Ruder auf und davon. Schreib mir vorher aber bitte noch, welche Variante des Ruderns Dein Favorit ist. Hinterlasse einfach einen Kommentar im Kommentar-Bereich hier drunter.

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